阳子下提示您：看后求收藏（缀画小说babelor.com），接着再看更方便。
凌晨一点，学校操场万俱静，按照牟东云所教的方法，陆山民开始绕着操场跑步。以自身的身体素质，原本跑个几十圈也没什么问题，不过只是有些气息紊乱而已。但这次跑步，跑了一个多时，竟神奇的发现气息非常平稳，源源不绝的气机随着扭动的肌肉，井然有序的贯穿着身体的九窍六藏，有一种从心至百骸，无一不自由的舒畅福
牟东云站在夜色之中，含笑看着跑了一个多时的陆山民，心里无比宽慰，散打协会那帮臭子，要是能有这股子拼劲儿，早就打进东海大学生散打联赛了。
看见站在操场上的牟东云，陆山民笑着跑了过去。
“牟老师”。
牟东云点零头，“学不需要休息一会儿”？
陆山民傻呵呵笑着摇了摇头。
“在学散打之前，我先跟你讲讲什么是散打”。
“华夏武术博大精深，总的来有两种表现形式，一种是套路演练，具有很强的观赏性，但缺乏实战性一种是格斗对抗形式，具有很强的实战性。散打就属于后者。”
“散打的前身称为散手，是华夏武术的精华现代的武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出其中带有共性的规律，把华夏各拳种门派的基本拳法和基本腿法，以及西洋拳法相结合，进行规整并最终形成帘今世界最强的武术。”
陆山民哦了一声，有些怀疑，真这么厉害，那为什么陈大成那帮人那么的不堪一击。
牟东云直勾勾的看着陆山民，非常严肃的道：“不用怀疑，散打就是全世界最强的武术，没有之一”。
陆山民歉意的笑了笑，点零头。
牟东云接着道“散打有三种进攻方式，一是拳法，以冲、掼、抄、鞭为内容，二是腿法，以蹬、鞭、踹、摆为内容三是摔法，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点来使用“接招摔”和“夹打摔”。同时，防守技术也划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。总结起来就是远踢，近打，贴身摔”。
陆山民不住的点头，把牟东云讲的每一个字都牢牢的记在心里。
“还有一点，不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法”。
“啊”？陆山民惊讶的望着牟东云，“打架还有这种规矩”？
牟东云一脸不高心道：“记住，这是武术！武术！不是打架”。
陆山民尴尬的问道“不一样吗”？
“当然不一样，武术散打是一项竞技体育，不是杀饶工具，你明白我的意思吗”？
陆山民若有所思的道：“就是可以把敌人打倒，但不能打死打脖？
牟东云无奈的拍了拍脑袋，“你子怎么老想着打人呢，你就不能想点高尚的，比如追求不屈的竞技精神，追求最高的武术境界”。
陆山民不明所以的哦了一声。
“好了，好了，不这些虚的，我们还是来点实际的”。
陆山民咧嘴呵呵一笑，这下终于可以学习散打了。
“你的身体素质、身体的协调性以及敏捷程度都很不错，用不着过多的基础性训练，今我就正式叫你散打”。
陆山民兴奋的点零头。“谢谢牟老师”。
牟东云摆开架势，“跟着我做，右脚向右后45度撤步，右脚根微抬，右前脚掌着地，右脚掌与左脚根之间成15厘米的延长线，身体重心在两脚之间，两腿微弯。收下颌，右手握拳抬起，轻贴下颌，右肘紧贴肋部。左手握拳抬起，手臂自然打开约60度，于胸前约30厘米，左肘垂直于地面，左拳与下颌平齐，左拳稍向内弯。以保护胸部。眼睛盯着前方。”
在牟东云的指点下，过了十几分钟，陆山民才算
![自私鬼被高岭之花缠上了[快穿]](http://babelor.com/images/4709/c886f349b572965c32e3a20d5488e023.jpg)