阳子下提示您：看后求收藏（缀画小说babelor.com），接着再看更方便。
第275章外家拳内家拳
陆山民叠好信纸，静静的坐在沙发上，仔细的冥想妮子信上的内容。
所谓外家拳和内家拳之分，原来本质上在于养力和发力的不同。
外家拳的力量源于先之力，又叫本力，靠肌肉的训练得来，发力纯粹依靠肌肉伸缩。
内家拳的力量源于后之力，又叫内力，靠吞吐吸纳养气而来，发力不依赖于肌肉伸缩，而是借助内力打出内劲，发力的部位不仅仅局限于拳脚，在内劲的作用下，全身所有部位皆可发力。
据妮子介绍，外家拳多源于达摩东渡传入华夏，内家拳是华夏本土开创。这个可以追溯到自古以来的佛道两家。
在古时候，少林拳法以及少林拳法演变而来的拳法，多为外家拳。道观里的道士所修习的拳法多位内家拳。
外家拳易速成，内家拳益养身。外家拳注重把外在的体魄练到极致，内家拳注重观心养气，把体内内力循环练习到人合一的境界。这也是为什么佛门讲金刚不坏之身，道家讲心意气三合，追求的是道法自然。
两者并没有孰优孰劣之分。
从饶外形上看，外加拳练习者多半肌肉发达，长得很强壮。而内家拳修习者，从身材上看，几乎和普通人没什么区别，要有区别，就是精神面貌上红光焕发，看起来气色很好。
据妮子，陆山民练习了十三年顶级的内家养气功夫，再加上赋极佳，在十二岁就练出了内力，之后又练习了八年，按理已经算是个内劲高手，但由于从被老黄用擀面杖打，又被老黄用很多奇奇怪怪的药物泡，练出来的内劲被转化到肌肉，强健了陆山民的身体。
虽然失去了内劲，却换来了顶级外家拳高手的强化体魄。
用妮子的话，陆山民现在是内外兼修，有着内家拳高手的绵长气机，也有着外家拳高手的强悍体魄。
对此，陆山民也很好理解。时候，听爷爷自己的身体太弱，镇上的医院的医生都自己活不过十岁。
老黄自己的身体就是个漏斗，不管吃什么补药都没用，唯一的法子就是固本培元，固本培元的根本就是激发身体的潜能，让身体强健起来。
后来就是老神棍来了，老黄他那套广播体操可以更加有效的帮助自己固本培元。
现在看来，老黄的有效，就是把内劲转化为固本培元的养料。
没想到的是，这个治病的方法，反倒是把自己的身体锻炼成外家拳高手的体魄。
妮子，自己的身体是有内劲的，只是不懂得怎么发力而已。这就像手里揣着一大把的钱，但是不知道怎么花出去一个道理。
以前陆山民根本不知道什么是内家拳外家拳，更何谈把内力转化为内劲。
信的最后是一张全身经络图，这图显然是妮子画的，应该是道一的手笔，想不到道一的画工还不错，把人体全部的穴位经络都画了出来。
在这些经络和穴位之间，还画着复杂的红色线条，这些线条最后都汇合于丹田。这是一条条气机的走向。代表着如何把丹田中的气引入到各个穴位和经络之郑再如何化为内劲从各个部位发出力量。
图画的旁边还配着几行文字：
“心与意合，意与气合，气与力合”
“阴阳混成，刚柔悉化。
拳无拳，意无意，无意之中是真意”
图的下边是道一手写的如何导气，如何发力的方法。
陆山民沉下心来，按照图中所画，试着内观丹田，引导内气。
本来这段时间练习散打，犹如擀面，把体内产生的内气打散，至于这些内气去了哪里，陆山民也不知道。
在陆山民的调动之下，竟然隐隐感觉到四肢百骸之中有着微弱的气流汇入
![我靠马甲建立天下第一大派[综武侠]](http://babelor.com/static/wucuo/nocover.jpg)
![小怪物靠演技洗白自己[快穿]](http://babelor.com/images/1419/961698e7d2944c2bc8300beda7fbfcb3.jpg)
