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球员们最开始还觉得很简单，但时间过去，体力不支力量不足以后，再想要控制就很难了，肌肉忍不住颤抖的时候是很难控制落点的。
而在这种前提下，个人能力就凸显出来了。
一是基本功，二是意志力，三是身体条件。
体测得到的排位之所以会显得科学，便是因为在国中这个级别，身体条件占网球实力的很大一部分。很大一部分人的技巧都还在初级阶段，拼的就是天赋网球理解能力和身体素质。而体测不仅看身体素质，还看基本功，那么自然显得很“科学”了。
这种科学的体测，体现在训练中，就是，幸村的控制力稳定得令人发指。
他每次都做到自己的极限，分明肌肉也会不受控制轻微颤抖，却面不改色，眼神和表情都能看出他在忍耐，精神力也在涌动着，但他就是能忍下来，并且不断维持住动作的完美。
而这是没有捷径可走的，就是靠意志力和专注力去强行控制。
榊教练于
是直接将幸村当做例子：“就应该做到幸村君这种程度。你们的决心就知道这里为止吗？肌肉酸痛，痛到受不了了吗？一定要休息吗？也还没到抽筋的程度。既然不是站不稳直接摔倒在地，那就说明还能忍耐。不要把‘累’当作借口！”
爆发是一种能力，克制也是。类似亚久津这样靠爆发力打球的人，这天的训练就完成得很艰难。
他无数次想要摔拍离开，但仁王就盯着他。而亚久津感觉到仁王目光的同时，也想到每天早上下楼能看到的，仁王在空地上挥刀的场面……不是花架子，是真正的可怕的人。
想要提升实力打败真田，不想被管束，但管束的人很强……亚久津的心态不断摇摆，这时候伴田教练就适时找他谈心，聊真田的事，讲训练的必要性。亚久津不耐烦，却不会对伴田教练动手，因为他知道这位老人是真心在替他考虑。
做什么烂好人，老头子。他在心里这么想着，却从不对伴田教练说重话。
这天训练的末尾，仁王做了示范，让大家花了半个小时时间做深度拉伸。
“实际上比赛的热身和拉伸时间是越长越好的。年纪大一些……大概三十岁以后，职业选手的热身都是两个小时起步。”仁王说，“你们现在可以仗着年轻不在意热身，直接上场比赛，等以后就知道，这是不行的。得学会更认真更温柔地保护自己。”
如果小仁王在这里，就会吐槽仁王“说些老头子才会说的话”。
不过小仁王不在，训练营的球员们都很尊重他。幸村私下里会开玩笑，在正式场合也很尊重仁王。
这天训练结束后，榊教练没有调整排位。他对球员们说，他认为比赛才是最好检验实力的标准。
“这是因为你们今天的训练态度都没有问题。”他说，“没有人敷衍。”
亚久津想要敷衍，但被镇压住了。而且亚久津的排位也降无可降了，榊教练就没有调整他的排位。毕竟从19降到20，差别也不大。主要是排在最后的北乡的训练态度也只是普通认真，专注程度在榊教练看来还不足够。
而第二日，榊教练也安排了特别的耐力对战。或者说，是限定条件的单打对决。
“前三局必须在前场，后三局必须在后场，在限定条件情况下进行比赛。”榊教练说，“如果在应该进行前场对决的前提下被迫退到后场，那么直接算对手得分。所以，将对方逼出限定区域内也是一种胜利的方式。”
“我不打算让你们自由挑战。”榊教练看了一眼面前的球员，“忍足，幸村，你们第一组。”！
他也从仁王的训练方式上得到了灵感。
而他的“基础原理”，从解剖学和生物学开始。
