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鹭只能围着操场跑两圈，但今天，游鹭可以按照自己的节奏围着操场跑二圈，甚至还不到极限，又多跑了半圈才红着脸慢慢走到了角落不引人注意的空地做拉伸。
今天游鹭就不用带着跳尴尬的广播体操了，在其他二个年级的学生也过来之后，她就准备了一下，去台上准备做准备。
和广播体操不一样，太极是真的强身健体，很适合在高强度运动后拉伸身体，静心平气。
训练场上放着舒缓的音乐，游鹭的动作在众人看来非常慢，让这些急性子的军校生有些不耐烦。
他们的动作完全没有游鹭那种沉浸其中的圆融如意，反而毛毛躁躁的。
反而是在学生后面跟着一起做的霍斯院长和校长他们做得有模有样。
大概是年纪到了，心境也到了那个地步，在跟着游鹭做了一套动作后竟然真的能咂摸出一点味道来。
游鹭也能理解为什么年轻人不喜欢这种慢悠悠的内功。
未来世界的体术系统有些像泰拳散打之类的外家功夫，看起来凶猛刚烈，但也只是凶猛刚烈，不像内功一样内外兼修。
好像没什么人会提起内家功夫。
不过也是，内家功夫不像外家功夫一样速成，需要水滴石穿的水磨功夫，吃的苦比外家功夫多得多，不是所有人都能坚持下来的。
像是太极这种入门级别的内功他们都耐不下心学习。
她皱皱眉，索性开了口：“大家不要觉得太极难学，我教给大家一个口诀，等你们入门了，就知道太极有多好了！”
大家看向游鹭，有点好奇那个口诀是什么。
就连刚才还跟着游鹭、全身心沉浸其中的霍斯院长也停下了动作，准备听游鹭说那个口诀。
古地球神秘的功法，能让大家学会古地球神秘功法的口诀，一定是非常晦涩难懂的东西吧！
于是就见游鹭重新回到了起手式，嘴上一边念，身体跟着口诀行动。
“一个大——西瓜，中间分两半，一半给你，一半给他……”！
短短几个小时好似几个呼吸就过去了，第二天早上五点，游鹭准时从修炼中醒来，她的骨骼噼啪作响，身体难得有一丝轻盈。
一晚上用了四颗特级灰晶，让她提升了两个小境界。
她原本刚刚筑基，经过一晚上修炼也总算是到达了筑基中期。
这个速度看似很慢，但其实还算满意。
一个晚上从刚筑基晋升到筑基中期，那是让多少人都羡慕不来的速度，游鹭上辈子从筑基初期到中期，用了将近二个月的时间。
所以游鹭很满足了。
她现在的经脉对特级灰晶的利用率比之前又高了不少，吸收速度也快了很多。
她试着在不大的宿舍里冲刺，过于轻盈的
身体一下子让她撞到了墙壁上，发出了砰的一声巨响，再试着用肉/体力量去捏已经被吸收光能量的特级灰晶外壳——
还是不行。
游鹭松开被石头咯得生疼的手甩了甩，决定今早晨练时再加大一些训练量。
*
第二天一大早，学生耳中传来熟悉的喇叭声。
“八宝粥，小米粥，黑米粥，包子！肉包，豆腐包，菜包~”
正想着今天早上去食堂吃几碗豆腐脑的学生们，又一次被带跑了。
可是当他们迫不及待下楼，准备大吃特吃一顿的时候，却发现游鹭身边站着的不是熟悉的叶赫拉，而是学校食堂的工作人员。
“买点什么？”工作人员十分热情，“我们吃过了，非常好吃！”
“游鹭做的吗？”
“游鹭将配方教给我们了。”工作人员有些期待：“训练之前
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