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姿势，说：“身体别这么紧张，头不要抬这么高，下巴收敛，两只手要有保护的意识……”
在他的指点之下，陈传一会儿就摆的似模似样了，余刚下来又教他怎么握拳拿掌，简单的拳法和踢击怎么发力，以及一些惯常的进退步伐的运用。
由于一开始教的技巧动作不算多，练了一上午后，虽然远还称不上掌握，可陈传至少都是记住了。
到了下午，他除了继续熟悉这些技巧外，主要进行就是各个基本功的训练了，同样也是在余刚的严格指点下进行，当中会有停下休息并补充营养，这样一直训练到了傍晚五点左右，这才让他跑步回去。
在此过程中，他并没有忘了最重要的呼吸法，除了白天在训练时用足时间外，晚上回去又利用第二我进行基础呼吸法的锻炼，这个过程会一直持续到第二我呈现出近乎完全虚化的程度，才会上床休息。
接下来的时间里，他基本每天都是维持着这个训练节奏，十天不到的功夫，他就能较为熟练的使出一些大散手里的技巧了。
同时他也是发现，一旦动作做熟悉了，每当运使呼吸法的时候，自己自然而然就知道招式需要配合怎样的发力才是正确的。
如果出招的时候有磕绊或者动作不对，那么气息就不会顺畅，反之气息一畅，力量也是相应凝聚，这样一来，他还可以用气息来更好的引导动作。
这无疑就是呼吸法的作用，也难怪余刚说呼吸法是核心中的核心。
因为一直能感觉到收获，所以他也是全身心的沉入了进去，白天正常训练使得身体素质逐渐加强，使得常态下保持呼吸法的时间逐渐加长，而呼吸法又反过来促进了训练的效率，这样的状态无疑是极好的，进步也非常明显。
而且他还有一个发现，第二我能够为他所运用的时间上限也在缓步提升，这可能是锻炼之中产生的正反馈，那自身不断变强时所产生的愉悦感带动起来的。
到了六月中旬的时候，他找到了余刚，说：“余先生，近来我感觉到每次锻炼过基础呼吸法后，身体就会微微发热，不知道这是什么原因？”
余刚似乎有些意外，目注着他，说：“发热？在每次呼吸锻炼之后，你确定么？”
陈传点头说：“我很确定，就是在每次呼吸法之后，一开始只是稍微有点感觉，只是这两天越来越明显了。”
余刚又问：“大概有多久？”
陈传想了想，说：“有个四五天了。”
余刚不禁抱臂沉思起来。
陈传问：“余先生，是不是有什么问题？”
余刚说：“并没有问题，这是锻炼呼吸法自然而然会出现的现象，只是通常要一段时间，没想到在你身上出现的那么早，看来你可以提前进行下一阶段的训练了。”
锻炼呼吸法出现身体发热的迹象，这代表着习练者的身体正在全方面的适应这种呼吸节奏，特别是身体没有完全长成的少年，随着年龄的增长，之后会有一个较长的提升期。
但放在一般人身上，这种情况往往是在习练呼吸法的数十天乃至一年半载之后，有的人甚至一辈子都感觉不到，而现在陈传才练了多久？
最多半个月。
他心里不禁想：“果然是才能么……”
到了下午，余刚把陈传和把陆苛两个人一起喊到了跟前，说：“陈传，下来一段时间你可以进行对抗训练了，陆苛，由你来做陈传的陪练，你的训练可以先往后排一排。”
陆苛心里有点不舒服，不过面上却笑着说：“好的，师父。”又说，“陈少爷，有什么事尽管招呼。”
陈传说：“陆小哥客气了。”
从这天开始，他的训练之中就加入了两个人攻守喂招，以及一些互相配合
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