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天刚蒙蒙亮，陈麟风按下闹钟穿衣起床。
另一张床上的石小龙被动静吵醒，他睡眼惺忪的揉了揉眼。
“小风，你又要去晨练呀。”
“对，你去吗？”
“不去了，我过两天还得去郑市拍宣传片，要养精蓄锐。”石小龙摆了摆手，换了个姿势，又睡着了。
陈麟风无语的朝他屁股拍了一下，“后天去跟你今天晨练有什么关系。”
石小龙动也不动。
陈麟风放轻动作，简单的洗漱之后，提枪出门。
因为晨练的练功内容，包含喊嗓这样的大声量项目，为了不影响别人睡觉，他都是到胡同外不远处的一处小广场练。
虽然现在是夏天，但是早晨的天气还是很舒爽，陈麟风深吸了一口气，将手中的枪放下。
首先是喊嗓，喊嗓练习包括呼喊六个字音，三个合口呼和三個开口呼。
陈麟风大声喊出“唔”“伊”“啊”等单元音，由低到高，又由高到低，反复呼喊6次以后，声音舒展了。
具体练法，陈麟风主要选用的“数数字”和“数葫芦”，就是一口气从1数到10，或者金葫芦，银葫芦，一口气数不了4个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦……反复来。
这是传统戏曲的练法，对人话语台词中声、气、字的提升很有效果。
接着陈麟风要找几段戏来练两遍，今天来的是《穆桂英挂帅》和《收姜维》。
这两段都包含唱和念，能全面的锻炼他的唱功和念白。
戏曲是今年开始的内容，他让父亲请的豫剧老师叫了他半年，如今算是刚入门。
最后是拳术和枪法练习。
陈麟风从八岁身体恢复以后，就把武功又重新拾起来，每天早上习练。
拳掌陈麟风主练的是八卦掌和形意拳，通背拳和八极拳这种以他现在的身体打不出气势，只能暂时搁置。
以他的记忆力，招式好记，但学武光记招式是没用的。
包括学戏也是，只记得词和具体动作没用，比如唱词，他背的再熟，落到自己唱，还是差得远。
这两项本事，都必须通过肌肉肌练到近乎本能反应，身体记住了才称得上登堂入室。
相比拳掌，陈麟风的枪法更好一些，应该是他本身的天赋比较相合。
耍了会大枪，看到胡同里陆续有大人骑着自行车去上班。
“小风，该收功了，回来吃饭吧。”石小龙打着哈欠来喊他。
“知道了，这就来。”陈麟风收枪回家。
他看了看手上电子表的时间，
快7点，以往差不多也是这个时间。
从凌晨五点起床，到快7点结束，大约一个半小时的练习时间。
这样的练习从他自港岛回来开始，已经持续了两年的时间。
最初只是习武，从今年开始增加了喊嗓和戏曲内容。
练习内容相比专业学戏或是习武的，是少了一些，那些人花费的时间、吃的苦比他多多了。
陈麟风这么做，只追求一个目标。
那就是，他希望在长年累月的积累后，能够在台词、形体、动作、打戏等方面，有所提升，到成年时，能达到至少及格的水准，不会拖后腿就好。
这些内容都需要长时间的积累，陈麟风的记忆力在这些方面，没有助力，只能慢慢提升。
“今天是水煎包啊，嗯，这豆腐脑不错，还是甜的好喝。”陈麟风痛心疾首的看着石小龙碗里白白的豆腐脑夹杂着灰褐色的胡辣汤。
这什么邪道吃法，咸豆腐脑能喝？
石小龙对弟弟的话嗤之以鼻，他慢慢的将豆腐脑搅匀，
